Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu aby zregenerować go po dniu intensywnych działań. Zdrowy sen wpływa korzystnie na poziom wielu hormonów w organizmie w tym serotoniny, która reguluje prace ośrodkowego układu nerwowego i układu pokarmowego. Prawidłowy poziom serotoniny w organizmie jest ważny dla utrzymania prawidłowego dobowego rytmu pracy naszego organizmu. W trakcie snu przekształca się ona w melatoninę umożliwiając zaśnięcie. Serotonina potocznie nazywana jest "hormonem szczęścia" ma duży wpływ na nasz nastrój i dobre samopoczucie w ciągu dnia. Niedobory niektórych składników takich jak magnezu i cynku mają wpływ na jakość i długość naszego snu. Warto zadbać o dostarczenie organizmowi tych pierwiastków w trakcie suplementacji.